Rakyatmerdeka.co – Kapan paling akhir kali anda bersepeda? Mungkin saja waktu anda masih kecil atau anak-anak…
Bersepeda sendiri kian lebih sebatas aktivitas rekreasional sesungguhnya. Dalam bersepeda melingkari taman atau kompleks rumah, anda dapat memperoleh banyak faedah kesehatan. Apa sajakah???
Membakar kalori
Bersepeda melatih kemampuan tiga otot paling utama yakni otot pantat (gluteus), otot pinggul ke lutut (sartorius), serta otot paha (quadriceps). Waktu bersepeda, semua otot ini bergerak serta selalu membakar lemak. Satu jam bersepeda dapat membakar sekitaran 300-700 kalori. Bila anda teratur bersepeda selama satu minggu, jadi anda dapat membakar sekurang-kurangnya 3500 kalori atau setara dengan 1 ons daging…
Menguatkan sendi serta otot
Waktu anda keunggulan berat tubuh, jadi sendi bakal melemah serta alami korosi dalam periode panjang. Bersepeda sendiri dapat menolong anda untuk menguatkan sendi serta otot itu. Lemak yang dibakar waktu bersepeda juga makin lama bakal bikin berat tubuh alami penurunan…
Menghindari dari penyakit
Beberapa peneliti di Standford University School of Medicine, AS temukan kalau mereka yang rajin bersepeda alami penurunan resiko untuk menanggung derita penyakit arteri koroner sebesar 50%. Lalu riset lain dari American Journal of Epidemiology juga temukan kalau wanita yang rajin bersepeda dapat juga terlepas dari penyakit kanker payudara…
Bersepeda memang memberi banyak faedah untuk kesehatan. Tetapi, dalam bersepeda anda harus juga memerhatikan segi keamanan serta keselamatan dengan memakai peralatan bersepeda yang mensupport…
